Mierea și scorțișoara sunt folosite de secole întregi pentru presupusele lor beneficii în ceea ce privește sănătatea. Ambele ingrediente au efecte benefice asupra organismului. Mierea este o un îndulcitor natural, produs de albine din nectarul plantelor, bogată în carbohidrați, fructoză, dar și glucoză. La fel ca scorțișoara, mierea are proprietăți antioxidante și antibacteriene. Fiind și un puternic antiinflamator, mierea poate reduce cu succes inflamația de la nivelul țesuturilor.
Stiati că, atunci când sunt combinate, aceste două minuni ale naturii pot deveni aliații dumneavoastră în războiul cu greutatea? Este drept ca mierea și scorțișoara nu vor face treaba singure, ci în colaborare cu un program de exercitii sau dieta. Acest amestec ne poate ajuta să ne atingem scopul mai repede. Citește mai departe pentru a afla cum.
Beneficiile scorțișoarei
- Curăță corpul și elimină bacteriile, ciupercile și paraziții din tractul digestiv.
- Ajută la stabilizarea nivelului zahărului din sânge în corpul dumneavoastră
- Previne o creștere a depozitării grăsimilor cauzată de nivelurile ridicate de zahăr din sânge.
- Crește metabolismul glucozei de 20 de ori.
Ajută la îmbunătățirea funcției insulinei, ajutându-vă astfel să pierdeți în greutate - Vă oferă o senzație de sațietate și plenitudine, prevenind astfel pofta de alimente.
Beneficiile mierii
- Este încărcat cu vitamine și minerale care ajută la creșterea nivelului de energie din corpul dumneavoastră.
- Poate suprima pofta psihologică de mâncare în mod natural.
- Ajută la creșterea metabolismului pentru a permite corpului să ardă grăsimi.
- Are un indice glicemic mai sănătos decât zahărul, ceea ce înseamnă că este absorbit de corpul dumneavoastră progresiv și treptat. De asemenea, previne grăbirea zahărului.
- Conține enzime și antioxidanți care au diferite beneficii pentru sănătate
- Studiile au arătat că pacienții cu diabet zaharat care consumau miere în mod regulat au înregistrat o scădere semnificativă a nivelului de trigliceride, colesterol și greutate corporală
În timp ce lucrati din greu pentru a elimina kilogramele nedorite, combinația de miere și scorțișoară vă poate ajuta în patru moduri:
- Dacă luați amestecul dimineața, pe stomacul gol, aceasta crește rata metabolica si promoveaza arderea grasimilor și vă oferă o aprovizionare constantă de energie
- Din moment ce dispare zaharul din alimentatie, amestecul de miere si scortisoara reduce poftele nesanatoase dintre mese.O cercetare publicata in 2007 in Jurnalul American de Nutritie Clinica, a fost unul dintre studiile care au arătat ca de fapt scortisoara reduce nivelul de zahar din sange. Atata timp cat zahărul nu ajunge pana in sange, această caracteristică sprijină pierderea in greutate.
- Atunci când sunt consumate înainte de antrenament, mierea și scorțișoara vă va oferii impulsul de energie necesară, pentru a porni și a finaliza sesiunea de exercitii. Creșterea ratei metabolice îmbunătățește efectele antrenamentului.
- Consumate seara, scortisoara si mierea va ajuta să evitați setea de pe timpul somnului și de asemenea, reduce foamea prin furnizarea in stomac a unei substanțe sanatoase, ce da senzatia de satietate.
Amestec pentru pierderea in greutate
Se amestecă jumatate de lingurita de scortisoara , cu o cana de apa fierbinte. Lăsați-o să se răcească și se adaugă o linguriță de miere și se amestecă (răcirea la o temperatură potabila va ajuta miere sa-sie mențina valoarea sa nutritivă). Bea preparatul.
Când să se consume amestecul?
Amestecul poate fi consumat la diferite momente ale zilei. Pentru cele mai bune efecte, consider că este recomandat a fi consumat:
– dimineata, cu aproximativ 20-30 de minute înainte de micul dejun
– Între mese, mai ales dacă începeți să simțiți foame și aveți poftele alimentare. Amestecul va reduce pofta de mancare si, de asemenea, vă ajuta să rămânem concentrați și in alertă pe tot parcursul zilei.
– Inainte de antrenament, mai ales dacă simțiți că nivelul de energie este scăzut. Încercați sa faceti antrenament pe stomacul gol și să va abțineti de la mancarede încă 30 de minute (sau mai mult) după ce ați terminat cu sesiunea. Aceasta vă ajută să ardeti mai multe calorii, ca organismul sa nu aiba nevoie de a face digestia în timp ce va antrenati.
– Seara, inainte de culcare, astfel încât să puteți obține pe timpul noptii, un somn bun …
In ce fel ne ajută?
Când se iau dimineața, scorțișoara și mierea vă pot ajuta să revigorați sistemul digestiv, precum și metabolismul și nivelul de energie prin prânz.
Combinația de scorțișoară și miere vă ajută să evitați gustarea mâncării nedorite între mese. Este, de asemenea, o opțiune mult mai bună decât să-ți fie foame.
Zahărul natural din miere vă va ajuta la creșterea nivelului de energie în timp ce vă antrenați, iar capacitatea scorțișoarei de a crește metabolismul va ajuta la amplificarea efectelor antrenamentului cardio.
Important!
Acest articol este redactat in scop informativ si nu inlocuieste consultul medical de specialitate privind sanatatea inimii si nivelul de colesterol din organism, precum nici recomandarile nutritionistului despre o dieta sanatoasa.
Atentie! Suplimentele alimentare si produsele dietetice pot interfera cu alte planuri dietetice sau planuri de tratament. Adreseaza-te medicului specialist.