Nutritie

Semintele de Chia – Beneficii pentru Sanatate si Frumusete

seminte de chia beneficii

Semințele de chia sunt unele dintre alimentele cu cel mai valoros conținut nutrițional. Deși sunt destul de puțin folosite în bucătăria românească și europeană, semințele de chia ar trebui consumate zilnic, întrucat au o concentrație mai mare de acizi grași Omega 3 decât peștele, mai multe proteine decât soi, de cinci ori mai mult calciu… Citeste mai mult »

Top Ceaiuri Racoritoare care Ard Grasimilie

ceaiuri care ajuta la slabit

Ceaiurile răcoritoare ne salvează în timpul sezonului călduros, când rămânem fără energie din cauza zăpușelii. Ceaiurile cu gheață reprezintă un perfect energizant natural, hidratează organismul, în plus stimulează metabolismul, ajuntându-ne să slăbim în mod natural și sănătos. Iată câteva rețețe delicioase de ceaiuri cu gheață, care ne hidratează, energizează, ard grăsimile și stimulează metabolismul. Aceste… Citeste mai mult »

Beneficiile consumului de avocado

avocado beneficii

Avocado este un superaliment, care aduce numeroase beneficii sănătății și stării noastre de bine. 100 de grame de avocado conțin 160kcal, 4% din doza zilnică de proteine, 17% din doza zilnică de vitamina C, 26% din DZR de vitamina K, 20% din DZR de acod folic, 14% din DZR de potasiu, 9 din DZR de… Citeste mai mult »

Salata cu Avocado

salata cu avocado

O salată plină de vitamine, minerale și aminoacizi esențiali pentru o sănătate optimă și o piele mereu tânără. În plus reprezintă o masă foarte consistentă, poate înlocui cu succes masa de prânz sau cină. Aveți nevoie de: * 1 avocado copt * 1 roșie * sare * lămâie * piper roșu (opțional) * praz/ceapă verde… Citeste mai mult »

Curmalele – beneficii pentru sanatate, continut de nutrienti si continut caloric

beneficiile curmalelor

Curmalele reprezintă un desert ideal atunci când aveți poftă de dulce, sunt efectiv ca niște bomboane, în plus conțin și vitamine, fibre dietetice și minerale esențiale pentru sănătatea noastră. O curmală, are aproximativ 24 gr și 66 de kcal. Curmalele conțin fibre, minerale – calciu, mangan, fosfor, potasiu, vitamine esențiale – vitamina A, niacină, acid… Citeste mai mult »

Un desert sanatos, rapid si delicios

desert raw vegan

Vă propunem un desert extrem de sănătos, care se prepară rapid,  care vă va încanta papilele gustative și mai ales este prietenos cu silueta noastră. O variantă vegetariană, raw (fără foc), bogată în vitamine și minerale a celebrelor bomboane Raffaello. Reprezintă un desert ideal pentru copii, sportivi și pentru cei care doresc să se mențină… Citeste mai mult »